Ini 10 Manfaat Telur Puyuh Banyak Orang Tidak Tahu

polhukam.id - Telur puyuh sering kita lihat di berbagai menu makanan atau angkringan yang menyedihkan sate telur puyuh. Kalian tahu tidak telur puyuh sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari alodokter ini 10 manfaat telur puyuh yang banyak orang tidak tahu, simak dibawah ini:

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Sama seperti telur ayam dan telur bebek, telur puyuh juga termasuk sumber protein hewani. Di dalam tubuh, protein berperan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan imunitas tubuh yang kuat, tubuh akan lebih kebal terhadap infeksi virus dan bakteri, sehingga kamu tidak akan mudah sakit.

Baca Juga: Ini 8 Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi saat Muka Jerawatan

2. Menambah energi

Di dalam sebutir telur puyuh mengandung sebanyak 15 kalori dan 1,2 gram protein. Dengan mengonsumsi sekitar 3–5 butir telur puyuh, tubuhmu akan memperoleh asupan energi tambahan. Dengan tenaga yang cukup, kamu bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik dan tidak mudah lelah.