Kubis brussel: Berapa banyak yang harus Anda makan? Dengarkan pendapat para ahli.

Rekomendasi saya adalah sekitar 3 hingga 4 porsi sayuran dan sayuran hijau setiap hari, untuk manfaat kesehatan sebagai peningkatan kognisi, efek antioksidan dan kontrol nafsu makan. Lihat yang asli

→ Kubis brussel: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

→ Menyukai Kubis brussel? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Studi tentang sayuran silangan telah menemukan bahwa metode memasak air seperti merebus mempertahankan antioksidan paling banyak, terutama karotenoid. Di sisi lain, metode memasak air dapat mengurangi nutrisi yang larut dalam air. Lihat yang asli

→ Kubis brussel: Berapa banyak yang harus Anda makan? Mari dengarkan pendapat ahli.

→ Menyukai Kubis brussel? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Sumber: msn.com