Daftar 7 Minuman yang Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi, dari Susu hingga Teh Hijau

polhukam.id - Air berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh seperti metabolisme, pengaturan suhu, dan sirkulasi darah.

Kebutuhan hidrasi harian bervariasi tergantung usia, berat badan, aktivitas, dan iklim.

Rekomendasi umum asupan air harian adalah sekitar 3,7 liter (15,5 cangkir) untuk pria dewasa dan 2,7 liter (11,5 cangkir) untuk wanita dewasa.

Baca Juga: Profil Mantan Wapres RI Hamzah Haz yang Meninggal Dunia

Meski air adalah pilihan paling mudah, beberapa orang lebih memilih minuman beraroma yang juga memiliki sifat menghidrasi dan manfaat kesehatan.

Mengutip dari health.com, 7 minuman menyegarkan ini bisa menjadi tambahan sebagai upaya hidrasi Anda.

1. Susu