Olahraga Pagi untuk Tubuh Ideal: Cara Efektif Mencapai Berat Badan yang Diinginkan

polhukam.id - Olahraga pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan.

Kegiatan fisik yang dilakukan di pagi hari memiliki dampak positif pada metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih efisien.

Berikut ini akan membahas manfaat olahraga pagi untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.

1. Meningkatkan Metabolisme

Olahraga pagi dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh. Saat kita tidur, metabolisme tubuh berjalan lambat. Melakukan aktivitas fisik di pagi hari membangunkan tubuh dan membantu meningkatkan metabolisme. Metabolisme yang lebih cepat berarti tubuh akan membakar kalori lebih efisien sepanjang hari.

2. Pembakaran Kalori yang Lebih Efisien

Berbagai jenis olahraga pagi, seperti lari, bersepeda, atau berenang, dapat membantu membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan olahraga di waktu lain. Ini karena saat pagi, kadar gula darah dan insulin dalam tubuh cenderung lebih rendah, sehingga lemak menjadi sumber energi utama.