Wajib Tahu! Begini Delapan Sinyal Tubuh Saat Alami Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika tubuh tak memiliki cukup banyak cairan seperti yang dibutuhkan. Tanpa cairan yang cukup, tubuh tidak bisa berfungsi dengan semestinya. Dehidrasi ini bisa terjadi dalam tingkat ringan, sedang, hingga berat, bergantung pada seberapa banyak kehilangan cairan yang terjadi.

Seperti dilansir WebMD, dehidrasi bisa dipicu oleh kesibukan yang membuat orang lupa untuk minum, diare, muntah, keringat berlebih, hingga demam. Tak jarang, dehidrasi juga terjadi karena orang-orang tidak menyadari bahwa mereka haus. Baca Juga: Suhu Panas Melanda Arab Saudi, Jemaah Haji Jangan Sampai Dehidrasi

Untuk mencegah terjadinya dehidrasi, orang-orang perlu mengetahui berbagai sinyal atau gejala yang mungkin muncul pada tubuh ketika dehidrasi. Selain rasa haus, berikut ini adalah delapan gejala dehidrasi lain yang patut diwaspadai, seperti dilansir Mirror.

LelahSalah satu tanda dehidrasi yang cukup umum adalah lelah. Ketika kekurangan cairan, tekanan darah juga akan ikut menurun. Aliran darah yang ke otak akan melambat dan detak jantung akan meningkat. Kombinasi ini dapat memicu timbulnya perasaan lelah.

Tekanan Darah RendahLebih dari setengah darah di dalam tubuh terdiri dari plasma, di mana plasma terbuat dari air, protein, dan garam. Ketika seseorang kurang minum, darah akan menjadi sangat terkonsentrasi, sehingga aliran darah ke berbagai organ vital akan menurun.

Kram OtotKetika darah menjadi lebih terkonsentrasi, volume darah akan menurun. Saat volume darah menurun, tubuh akan memprioritaskan dan memfokuskan pengiriman darah ke jantung dibandingkan bagian tubuh lain. Hal ini dapat membuat otot-otot kurang mendapatkan aliran darah dan kemudian mengalami kram.