Wajib Tahu! Begini Delapan Sinyal Tubuh Saat Alami Dehidrasi

Sakit KepalaDehidrasi bisa memicu terjadinya sakit kepala karena otak tidak mendapatkan cairan yang cukup untuk berfungsi secara baik. Selain sakit kepala, keluhan seperti migrain, kesadaran yang hilang-timbul, dan perasaan seperti akan pingsan bisa ikut muncul.

SembelitSistem pencernaan membutuhkan cukup banyak air untuk bisa bekerja dengan lancar. Kurang minum bisa turut berdampak pada usus, di mana kotoran tak dapat bergerak dengan lancar.

Kulit KeringKulit merupakan organ tubuh yang juga membutuhkan pasokan darah agar bisa berfungsi dengan baik. Kurangnya asupan cairan bisa membuat kulit ikut mengering. Kelembapan kulit sebaiknya tak hanya dijaga lewat penggunaan pelembap, tetapi juga hidrasi yang cukup.

Perubahan dalam BerkemihAir merupakan kunci penting dalam membantu ginjal membuang limbah dari darah dan mengubahnya menjadi urin. Ketika tubuh tak mendapatkan asupan cairan yang cukup, frekuensi berkemih akan ikut menurun. Kondisi ini tidak baik karena berarti masih ada limbah yang tersisa di dalam tubuh. Perubahan lain yang mungkin terjadi adalah warna urin berubah lebih gelap karena urin lebih terkonsentrasi.

Bau MulutKekurangan cairan dapat membuat mulut berbau tidak sedap. Bau mulut ini muncul karena tubuh tidak bisa memproduksi cukup liur akibat kekurangan cairan.

Sumber: republika.co.id