Mengatur Mode Silent pada Ponsel Ternyata Bisa Picu Stres? Ini Faktanya

Mengatur ponsel dalam mode "mute" atau getar ternyata bisa memicu lebih banyak stres bagi orang yang memiliki ketakutan akan kehilangan momen atau Fear of Missing Out (FOMO).

Notifikasi ponsel yang senyap juga cenderung membuat mereka jauh lebih sering mengecek ponsel. "Tanpa dengungan atau suara dari ponsel mereka, individu dengan FOMO yang tinggi bisa menggunakan ponsel mereka lebih sering," jelas peneliti Mengqi Liao dari Penn State University, seperti dilansir unitedpressinternational, Jumat (1/7/2022).

Studi ini melibatkan 138 pengguna iPhone, di mana 42% di antaranya menggunakan mode getar dan 8,7% menggunakan mode senyap. Pengguna iPhone sisanya menyalakan nada dering pada ponsel mereka.

Sebelum studi selama empat hari ini berlangsung, tim peneliti melakukan survei kepada para partisipan untuk melihat apakah mereka memiliki FOMO. Selama studi berlangsung, perangkat Screen Time juga diaktifkan pada seluruh ponsel partisipan untuk merekam data pasti mengenai frekuensi dan durasi penggunaan ponsel mereka.

Hasil studi menunjukkan bahwa orang-orang yang menggunakan mode senyap menghabiskan waktu paling banyak di media sosial. Mereka juga merupakan kelompok yang paling sering mengecek ponsel. Tak hanya itu, tim peneliti juga menemukan bahwa mensenyapkan notifikasi ponsel dapat meningkatkan perasaan stres pada individu dengan FOMO. Temuan ini telah dipublikasikan dalam jurnal Computers in Human Behavior.

Notifikasi ponsel biasanya disenyapkan untuk membantu pengguna ponsel menghindari distraksi. Namun berdasarkan temuan ini,Liao tak menganjurkan pengguna ponsel untuk mensenyapkan seluruh notifikasi ponsel.

Sebagai alternatif, Liao menganjurkan agar pengguna ponsel hanya menonaktifkan sebagian notifikasinya. Misalnya, tetap mengaktifkan notifikasi dari keluarga dan teman dekat untuk meredakan kecemasan yang mungkin muncul bila seluruh notifikasi dinonaktifkan.