Terlalu Banyak Duduk, Ini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

Duduk sepanjang hari sangat buruk bagi kesehatan Anda. Meski pandemi Covid-19 telah mereda, masih banyak dari kita yang bekerja dari rumah, mengadopsi gaya hidup yang mungkin bahkan lebih menetap dibandingkan pekerjaan kantor sebelumnya.

Dilansir di laman Mirror, Rabu (18/5/2022), duduk sepanjang hari bisa menyebabkan kaki dan glutes lemah. Dengan duduk sepanjang hari, otot-otot tubuh bagian bawah tidak melakukan apa pun untuk menahan anda.

Otot-otot ini kemudian mulai melemah, membuat Anda lebih mungkin terluka. Duduk sepanjang hari juga menumpuk berat badan. Duduk diam sepanjang hari menghambat kemampuan tubuh untuk memproses lemak dan gula.

Satu studi menemukan orang yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk dari biasanya bertambah berat badan di sekitar bagian tengah, yang merupakan tempat paling berbahaya untuk menyimpan lemak.

Duduk sepanjang hari juga membuat punggung yang buruk dan pinggul yang kencang. Jika anda duduk sepanjang hari, pinggul dan punggung Anda akan menderita.

Duduk menyebabkan fleksor pinggul Anda memendek dengan posisi duduk menyakiti punggung jika anda memiliki postur tubuh yang buruk. Hal ini menyebabkan kompresi pada cakram di tulang belakang anda.

Dengan duduk sepanjang hari, anda juga berisiko kanker. Meskipun jauh dari terbukti, penelitian baru menunjukkan duduk lama dapat meningkatkan risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker rahim, paru-paru, dan usus besar.