Hati-hati, 5 kebiasaan Berikut Rentan Merusak Kesehatan Tulang Kamu

polhukam.id - Tulang merupakan organ keras yang memiliki fungsi yang sangat krusial pada tubuh manusia, baik dari melindungi organ dalam, saraf, hingga menopang tubuh manusia.

Seiring dengan bertambahnya usia, kekuatan tulang akan berkurang. Dilansir dari situs femaledaily.com produksi kolagen (protein alami penyusun tubuh) akan menurun pada usia 20 tahun, hal ini akan berdampak pada berkurangnya massa tulang.

Oleh karena itu penting untuk merawat tulang agar tetap kuat. Selain dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan berolahraga secara rutin, gaya hidup juga sangat berpengaruh pada kualitas tulang.

Baca Juga: Puji Syukur! Gaji TNI Tamtama, Bintara Hingga Perwira 2024 Mulai Naik 8 Persen di Januari, Tapi Dibayar Rapel Pada...

Berikut beberapa kebiasaan yang sering dilakukan namun ternyata dapat berdampak buruk pada kesehatan tulang kita :

1. Duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama dapat berpengaruh buruk untuk tulang belakang, hal ini dikarenakan pada saat duduk tulang belakang menerima tekanan berlebih hingga akhirnya menimbulkan sakit pinggang.