Jangan Makan Saat Haid! Berikut Adalah Makanan yang Harus Anda Perhatikan Saat Sedang Menstruasi

Selain garam, makanan dengan kadar gula tinggi juga sebaiknya dikurangi selama menstruasi. Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan energi yang diikuti penurunan mendadak. Jika sulit dihindari, gantilah dengan buah-buahan sebagai alternatif yang lebih sehat.

Batasan Kafein

Bagi pecinta kopi, hindarilah minuman dengan kandungan kafein tinggi. Kafein dapat mengakibatkan masalah pada lambung. Jika sulit untuk menghindari kopi, batasi konsumsi sekecil mungkin.

Ancaman Makanan Pedas

Meski lezat, hindarilah makanan pedas saat haid. Makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut dan diare. Jika tidak bisa dihindari, konsumsilah dengan jumlah yang sangat terbatas.

Baca Juga: Muhammadiyah Tetapkan Puasa Ramadhan Mulai 11 Maret 2024, Pemerintah dan NU Tanggal Berapa?

Bahaya Daging Merah

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: ayobandung.com