Mengapa ahli gizi menyukai Yoghurt. Lihat manfaat kesehatannya

Manfaat yogurt alami, penguatan gigi dan tulang, lebih banyak kecantikan dan kesehatan untuk kulit dan rambut, fungsi usus yang baik, membantu meningkatkan suasana hati, sumber protein. Lihat yang asli

→ Lihat efek samping Yoghurt dari ahli ini

→ Menyukai Yoghurt? Dapatkan fakta gizi, tip dari ahli kesehatan, dan lainnya

Yogurt mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan tulang. Ini kaya akan kalsium dan fosfor, yang merupakan mineral penting untuk kekuatan tulang. Satu porsi 8 ons yogurt tawar susu murni mengandung sekitar 270 miligram kalsium dan 215 miligram fosfor.Yogurt mendukung kesehatan pencernaan. Makan makanan fermentasi seperti yogurt dapat meningkatkan keragaman mikroba bermanfaat yang ditemukan di usus, yang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bakteri asam laktat (misalnya Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus) yang digunakan untuk membuat yogurt bertanggung jawab atas manfaat kesehatan usus yogurt.Yogurt, seperti bentuk susu lainnya, kaya akan protein dan merupakan sumber protein yang dapat diandalkan bagi individu yang menjalani diet vegetarian. Satu cangkir yogurt tawar susu murni mengandung sekitar 8 gram protein. Lihat yang asli